Você sabe o que é Burnout Parental?
É uma condição em que os pais se sentem cada vez mais exaustos, cansados e sobrecarregados, apresentando também sintomas físicos como fadiga, dor de cabeça, dor no corpo, insônia e também aumento do uso de álcool.
Além disso apresentam sintomas depressivos e ansiosos podendo sentir um distanciamento emocional em relação aos filhos, uma perda de funcionalidade em relação a criação dos filhos e uma sensação de não serem bons pais.
Isso está relacionado a crise financeira, e ao fechamento de escolas e dos serviços de ensino em geral que funcionam como forma de apoio aos pais. Estudos mostram o aumento dos sintomas depressivos e ansiosos relacionados a pandemia e ao homeschooling.
Levando em conta que os pais estão abalados emocionalmente e com uma incapacidade de lidar com a frustração, isso é um fator de risco para transtornos mentais na criança, principalmente depressão e ansiedade.A estabilidade emocional dos pais e a capacidade de regular a própria emoção é um fator protetor para o desenvolvimento da criança.
Pais previsíveis conseguem acalmar melhor a criança, fazendo com que ela também tenha seu desenvolvimento guiado por este mesmo modelo de tolerar a frustração, de conseguir se acalmar e resolver problemas de uma forma mais adaptada possível.
Por isso os pais devem assumir suas vulnerabilidades, saber que é impossível manter a calma dentro deste contexto que estamos vivendo, convivendo com as crianças 24 horas por dia, 7 dias por semana.
As escolas são sim necessárias, mas precisamos saber lidar com as nossas emoções, porque pais muito sobrecarregados, quando chegam neste nível de exaustão, as crianças também ficam num maior risco para a violência doméstica.
Evite chegar ao ponto de exaustão. Tente conseguir um tempo pra você, pra fazer o que você gosta, pra relaxar, fazer uma caminhada, ler um livro, meditação.
Isso é muito importante, pois você é a principal fonte de energia da sua família, precisando estar equilibrado e mentalmente estável e emocionalmente disponível para os seus filhos.
Lembrando que a gente não consegue dar conta de tudo, e está tudo bem.
Se necessário, busque ajuda.
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